Att leva i större medvetenhet om sig själv
Ibland har vi en tendens att agera från våra tankar och känslor vilket kan leda till att vi agerar irrationellt, särskilt i situationer som utmanar oss. Mindfulness gör dig mer medveten om hur du agerar och varför. När du observerar dig själv, dina tankar, känslor, hur det känns i kroppen och hur du beter dig, då kan du också lära dig vilka mönster och teman som finns i ditt liv.
Ur denna medvetenhet skapas möjligheter till förändring, och hjälper dig att fatta klokare beslut vad gäller din hälsa och hur du vill leva ditt liv.
I april -2022 får du som privatperson med koden "MER NÄRVARO" 50% rabatt på tre handledda tillfällen för att starta, komma igång eller fördjupa din meditationspraktik.
Tillfällena skräddarsys efter ditt behov och ges på plats (Visby) samt online.
Mail >>
Oro och ångest, nedstämdhet, eller lever du mes smärta? Vill du odla en varmare ton till dig själv eller kanske komplettera och stärka din nuvarande eller tidigare KBT-terapi?
Mindfulness används idag inom svensk sjukvård både behandlande och i friskvårdande syfte.
Läs mer >>
Hjärnträna på arbetsplatsen! Är funktionen av din hjärna viktig på din arbetsplats?
På den här sidan samlas information som specifikt vänder sig till arbetsplatser.
Mindfulness på arbetsplatsen >>
Är ni en grupp om minst 8 deltagare, ta gärna kontakt för dialog. Just nu är inga öppna kurser inplanerade.
Under de senaste 12 åren har jag haft många öppna kurser i mindfulness såsom grundkurser, fördjupningskurser, retreats och specifika kurser inom områden som medvetet ätande, självmedkänsla, ångest och depression.